秋季的秋季時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候大家容易產(chǎn)生水分不足的注意情況，在這時(shí)候我們應(yīng)該注意去做好補(bǔ)水的補(bǔ)水不錯(cuò)工作，這是多喝關(guān)系著我們秋季健康的，在這時(shí)候由于比較的茶多干燥，大家應(yīng)該掌握方法去補(bǔ)水，喝粥那么具體我們應(yīng)該怎么做，秋季這是注意大家不清楚的，一起看看吧。補(bǔ)水不錯(cuò)

綠豆粥

秋季的多喝時(shí)候我們要注意，這時(shí)候首先推薦大家去吃的茶多就是綠豆了，由于綠豆性涼味甘，喝粥能清熱消暑、秋季止渴利水，注意是補(bǔ)水不錯(cuò)夏季防暑佳品，這樣對(duì)我們補(bǔ)水是有好處的，還可以有效清熱解毒，同時(shí)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，綠豆皮富含多酚類物質(zhì)，蓋上蓋煮沸，盡量避免接觸到氧氣，溶出的多酚類物質(zhì)尚未氧化，而且這時(shí)候清熱解毒作用最強(qiáng)，特別適合煩渴、咽喉腫痛、小便發(fā)黃的人飲用，對(duì)我們健康有意義，可以幫助大家避免對(duì)健康的影響，再加上綠豆的食用方法更是多種多樣，綠豆粥、綠豆糕等都是極佳的，所以秋季大家不能錯(cuò)過(guò)。

菊花茶

秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是菊花了，由于菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，適合夏季炎熱季節(jié)出現(xiàn)煩悶燥熱、目睛紅澀、風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、眼目昏花者，這樣可以幫助我們改善身體不適，特別對(duì)我們緩解身體不適有意義，再加上菊花茶可以抗炎、抑菌、解熱，還能一定程度上保護(hù)心血管系統(tǒng)健康，對(duì)秋季健康有意義。

姜茶烏梅飲

除了上面介紹的飲品，秋季我們想要補(bǔ)水，那么還可以選擇的就是姜茶烏梅飲，由于烏梅味酸澀，性平，其酸澀之性可以收斂神氣和汗液，能生津止渴、止瀉止血。生姜性屬辛、微溫，有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的作用，能幫助我們解決缺水的情況，補(bǔ)水的效果很強(qiáng)，經(jīng)常喝這種飲品能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節(jié)引起的腹瀉、痢疾等，對(duì)秋季腸胃健康有意義。

上面介紹的幾款養(yǎng)生茶以及養(yǎng)生粥，對(duì)我們健康都是有好處的，能幫助我們緩解很多身體不適，特別對(duì)我們解決缺水的情況有好處，上面介紹的方法對(duì)我們補(bǔ)水很有意義，所以秋季我們養(yǎng)生是不能錯(cuò)過(guò)這些方法的，大家必須要有所重視。