現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時(shí)候的不急補(bǔ)清天氣溫度是會(huì)變得涼爽起來(lái)，同時(shí)在這時(shí)候也容易出現(xiàn)空氣干燥的著進(jìn)燥重情況，所以在這時(shí)候就要注意養(yǎng)生了，熱潤(rùn)而且一定要以潤(rùn)燥養(yǎng)肺為主哦，秋季那么具體我們可以吃什么來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢，不急補(bǔ)清這是著進(jìn)燥重很多人不清楚的，一起看看吧。熱潤(rùn)

秋季人們?nèi)菀子小扒镌锇Y”，秋季可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤(rùn)燥、不急補(bǔ)清益中補(bǔ)氣的著進(jìn)燥重食品，如銀耳、熱潤(rùn)百合等，秋季能起到滋陰、不急補(bǔ)清潤(rùn)肺、著進(jìn)燥重養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。此外，還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過(guò)盛肺氣的侵入，所以我們就應(yīng)該注意了，對(duì)于飲食一定要以清淡為主哦，而且要注意滋陰潤(rùn)燥，保護(hù)我們的肺部健康才行。

飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視補(bǔ)充機(jī)體水分，增加維生素的攝入，這樣吃菜有利于我們的健康，多補(bǔ)充水分是關(guān)系著我們肺部健康的了。

脾胃虛弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季有些人開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)要避免無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，避免虛實(shí)不分，現(xiàn)在很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候都不考慮我們自己的身體狀況，這樣的做法是很不健康的，我們需要避免才行哦。

中醫(yī)治療的原則是虛者補(bǔ)之，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，否則會(huì)適得其反。如果需要進(jìn)補(bǔ)，還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，切忌以藥代食。秋后氣候漸涼，除飲食注意外，衣服不可一下增加過(guò)多，這樣才可以讓大家更好的去在秋季進(jìn)補(bǔ)哦。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候養(yǎng)生容易陷入到不少的誤區(qū)中去，所以就要清楚秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵哦，首先我們需要在秋季的時(shí)候滋陰潤(rùn)燥，這是關(guān)系著我們健康的，而且還要注意的就是進(jìn)補(bǔ)方法，也很關(guān)鍵。