很多人說(shuō)：冬天到了，種刮長(zhǎng)肉肉的油食季節(jié)到了，不長(zhǎng)十斤八斤的吃越吃出材養(yǎng)肉就是過(guò)了一個(gè)假的冬天，實(shí)則不然，瘦讓生百人體出現(xiàn)肥胖與體內(nèi)的好身油脂堆積有直接關(guān)系，只要我們選對(duì)食物，科網(wǎng)讓食物把體內(nèi)的種刮油脂刮除，這樣可以加快油脂代謝，油食不僅不會(huì)發(fā)胖，吃越吃出材養(yǎng)還會(huì)使身體清爽，瘦讓生百越吃越瘦。好身這樣的科網(wǎng)食物在生活中很常見(jiàn)，下面就給大家來(lái)一一介紹一下。種刮

十種刮油食物越吃越瘦

1、油食卷心菜

卷心菜是吃越吃出材養(yǎng)刮油特別好的食材，它富含膳食纖維，纖維素和多種礦物質(zhì)，熱量也是特別低，能夠滿足身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)還能清除體內(nèi)堆積的油脂，經(jīng)常食用可以讓我們?cè)匠栽绞荨?/p>

2、黃瓜

黃瓜也是經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的食物，它富含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，減少人體對(duì)膽固醇的吸收，此外還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有減肥促進(jìn)代謝的功效。

3、海帶

養(yǎng)生百科網(wǎng) WwW.CNYSBk.coM

海帶富含微量元素碘，能增強(qiáng)身體的甲狀腺功能，人體對(duì)熱量的消耗能力明顯增強(qiáng)，油脂隨之也會(huì)被代謝出體外，滿足越出越瘦的需要。

4、玉米

玉米含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇的吸收，同時(shí)還有的鎂元素可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，不愧被稱為“黃金作物”

5、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解糖和蛋白質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能。在家中還可以自己做一些美容養(yǎng)顏湯。

6、蜂蜜

蜂蜜具有排毒，養(yǎng)顏，潤(rùn)腸，通便的作用，可以幫助腸道排除垃圾和毒素。

7、山楂

主要含山楂酸，脂肪分解酸，維生素C，有降血壓，促進(jìn)膽固醇排泄的作用，不過(guò)山楂是酸性的食物，不適合多吃，更不宜空腹食用，最好飯后食用。

8、冬瓜

冬瓜被譽(yù)為天然的中藥減肥食材，可食用也可入藥，有利尿消腫，解毒減肥等功能，效果極佳。

9、蘋(píng)果

蘋(píng)果因富含果膠、纖維素、維生素C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，每天吃蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

10、木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清腸胃的作用。木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好。