進入秋季以后，秋季要注意多吃一些新鮮的養(yǎng)生水果和蔬菜，因為秋季空氣干燥，粥品滋陰很容易出現(xiàn)腸胃不適或者是潤燥氣血不足的情況，秋季應(yīng)該選擇多吃一些養(yǎng)生粥品哦，補氣滋陰潤燥，秋季補氣血的養(yǎng)生食譜，下面我們就來了解一下。粥品滋陰

【雞蛋粥】

雞蛋被譽為“最營養(yǎng)的潤燥早餐”，能夠給人補充豐富的補氣蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)。秋季不但如此，養(yǎng)生用雞蛋熬的粥品滋陰粥，還是潤燥一道非常營養(yǎng)養(yǎng)胃的早餐粥。

中醫(yī)理論將雞蛋歸入脾、補氣胃經(jīng)。因此，常吃雞蛋能夠補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，防治陰血不足引起的肺胃損傷，補脾和胃，治療營養(yǎng)不良。雞蛋粥是不錯的養(yǎng)胃助消化的食譜類型哦，而且還可以促進代謝，對于脾胃不好的人群來說是不錯的選擇，很適合早餐食用。

做法：將蛋打在碗中，并攪拌打散;把淘洗干凈的米放入鍋中加水煮開之后，馬上將打好的蛋糊放入粥中攪開、加鹽調(diào)味即可。

【南瓜粥】

南瓜性溫，歸入脾、胃二經(jīng)。一方面南瓜具有幫助胃消化的作用，防止消化不良、食物堆積，從而減輕胃負擔、保護胃功能的功效。

另一方面南瓜還含有可以保護胃黏膜的果膠，使胃免受粗糙食物的刺激，因此，胃病患者非常適合在早上喝一碗南瓜粥。

做法：將新鮮的南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸軟后，將其搗成泥;將大米放入鍋中加水熬煮開后，加入南瓜泥邊煮邊攪拌，至米和南瓜足夠軟爛可口即可。

關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是秋季適合的粥品對于養(yǎng)生保健有好處，對于腸胃不好，或者是氣血不足的人群來說是不錯的首選食譜。