現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季,秋季這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)了,多吃天氣是水果比較干燥的,同時也是還注比較寒冷的,所以我們在這時候就非常容易出現(xiàn)不適情況,意穿衣保這對我們健康是秋季存在很大影響的,那么秋季的多吃時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生呢,一起看看具體我們要怎么做吧。水果
多吃水果
我們在秋季的還注時候就需要多吃水果了,特別是意穿衣保對于梨、蘋果這樣的秋季水果,都是多吃非常好的選擇了哦,梨可潤肺,水果能夠消痰止咳,還注是意穿衣保秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用,對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用,而且這些水果都是秋季的時令水果了,是我們需要經(jīng)常吃的哦。
穿衣注意保暖
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了深秋,這時候的天氣是比較干燥寒冷的,但是有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。在溫差變化大的秋季,我們的腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,所以我們就需要注意在秋季的時候進行保暖才行了,這是非常關(guān)鍵的了哦。
上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的方法,可以發(fā)現(xiàn)秋季的時候我們是需要多吃水果的,可以很好的幫助我們起到滋陰潤燥的作用,而且在秋季的時候由于比較寒冷,因此需要注意保暖才行,這同樣非常的重要,大家需要小心才行。