其實(shí)生活中有很多女性都有氣血不足的男女情況，不過癥狀不明顯，氣血經(jīng)常被忽視。不足下面整理了氣血不足10個(gè)征兆，個(gè)征不管是兆氣足吃是男性還是女性，都要注意自己是什調(diào)神奇否有這些癥狀，如果占了3點(diǎn)以上，又快又好養(yǎng)生要盡早調(diào)理，男女不然總感覺自己疲勞乏力，氣血明明年期輕輕卻身體虛弱的不足很。

男女氣血不足10個(gè)征兆

1、個(gè)征舌頭。兆氣足吃舌頭顏色偏淡白，什調(diào)神奇舌體比較大，又快又好養(yǎng)生舌頭的男女邊緣還會(huì)有一圈齒痕，這是濕氣過重的表現(xiàn)。

2、雙眼。人體的肝臟是藏血的器官，氣血充盈的話，眼睛就是黑白分明的，看起來清澈明亮，神采奕奕。反之，氣血兩虛的話，感覺就是雙目呆滯，整個(gè)人暗淡無光。

3、頭發(fā)。體內(nèi)如果有多余的氣血，才能讓頭發(fā)得到更好的滋養(yǎng)，如果本身氣血就不足了，頭發(fā)的生長速度跟不上來，長得慢，還容易掉頭發(fā)。

4、手心。看自己的的手心，如果手掌心比較紅潤飽滿的，用手按壓指腹，能很快就回彈的，那么氣血充足。反之，手掌心是紅白相間的點(diǎn)，那么氣血兩虧。

5、眼袋。眼袋的形成和我們的脾臟有關(guān)系，脾胃是氣血的源頭，如果眼袋又腫有大，那么要注意了。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.LyxuNLonG.CoM

6、睡眠質(zhì)量。睡覺能快速的進(jìn)入狀態(tài)，并且一覺睡到自然醒，那么是氣血充足的。如果呼吸沉重，睡眠時(shí)間段，夜尿頻多，嗜睡的，氣血虧損。

7、皮膚?？匆粋€(gè)人的面部，就能看出來，皮膚百里透粉，光滑透亮，沒有斑點(diǎn)的，肯定是氣血好。但如果皮膚粗糙，顏色灰白，或者是黃、青、黑等不正常的顏色。長斑也是代表身體氣血虛虧。女性要好好調(diào)理身體。

8、手腳冰涼。夏天都是手腳冰涼的狀態(tài)，那么肯定是氣血運(yùn)行不暢了，體內(nèi)氣血不足的表現(xiàn)。

9、狀態(tài)不佳。經(jīng)常氣短、容易累、胸悶、嗜睡。

10、看耳朵。有的人耳朵又厚又大，耳垂飽滿，是腎氣充足的表現(xiàn)。耳朵又薄又小的話，要么營養(yǎng)不良要么是腎氣虧虛的表現(xiàn)。

氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好

1、紅棗

我要說著氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好那便是非紅棗莫屬了，紅棗被稱之為“天然的維生素丸”具有非常好的的滋陰補(bǔ)陽的功效，紅棗性情溫和，對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果奇佳，特別是女人孕后嚴(yán)重的氣血不足都可以用紅棗來調(diào)理，同時(shí)紅棗還可以用來煲湯，效果也是奇佳......